Krása a móda

Najlepšie spôsoby na dosiahnutie rýchleho metabolizmu

Viete, čo je rýchly metabolizmus? Aký metabolizmus máte, rýchly alebo pomalý? Rýchly metabolizmus môže viesť k zložitosti pri udržaní vašej hmotnosti. Metabolizmus sa týka spoločného chemického postupu, ktorý premieňa potraviny na energiu. Podobne ako plyn pre vaše auto, jedlo je vašou silou. Ak obsahujete rýchly metabolizmus, vaše telo potrebuje palivovú účinnosť. Porovnajte s niekým normálny inak pomalý metabolizmus, vaše telo nie je tak kompetentné pri premene potravín na pracovnú metabolickú energiu.

Známky rýchleho metabolizmu:

Pri pokuse o zníženie hmotnosti môže dôjsť k prejedaniu potravín, ktoré môžu preukázať iné problémy. Mnoho ľudí, ktorí sa snažia vziať na váhe sa bude opierať o jedlo všetkých druhov potravín, ktoré nie sú pre nich lepšie.

Ak máte složitosť získať váhu inak sval, ktorý je samozrejme prvý symbol s rýchlym metabolizmom. To môže znieť pre niektorých lepšie, stále pre ľudí, ktorí sú chudá; bude to mať za následok vážne zdravotné problémy.

Príčiny rýchleho metabolizmu:

  • Ak máte strach, bude to ovplyvňovať aj váš metabolizmus. Dôsledné fajčenie plus tlak prirodzene bude jediným motívom, ktorý môžete odstrániť všetkými zmenami životného štýlu.
  • Ectomorfy obsahujú rozdelenú zostavu, ktorá ich vytvára ako najpravdepodobnejšie kandidátov na rýchle metabolizmus. Oni sú často štíhle malé ramená, mimoriadne malé svalové hmoty navyše mierne rám.
  • Dedičnosť určite pôsobí ako prvok v metabolizme Vášho tela, ináč to nemá. Existujú tri rôzne typy tela - mesomorfy (osoby s atletickou stavbou), ektomorfné (s veľmi tenkými stavbami), endomorfné (s väčšími telami).
  • Ešte jeden dôvod, prečo by niekto mohol mať rýchly metabolizmus, je v stave, ktorý spálil. To je čoskoro ešte jeden motív, aby ste nezvyšovali tento zvyk vo vašom živote. Okrem všetkých ostatných ochorení, ktoré môže priniesť, zmätok vášho metabolizmu je ešte jedna otázka, ktorá sa má zahrnúť do rastúceho zoznamu.
  • Vďaka DNA existuje ďalšia príčina rýchleho metabolizmu. Nadmerne aktívna štítna žľaza, rozpoznaná ako hypertyroidizmus, je jedinou príčinou. Úzkosť, únava, rýchla srdcová frekvencia a strata hmotnosti sú bežnými symbolmi hypertyreózy. Štítna žľaza je ďalšou príčinou vášho rýchleho metabolizmu.

Pozrieť viac: Ako urobiť Myse ostré

Najlepšie spôsoby, ako získať rýchly metabolizmus:

1. Nechajte svoje vitamíny:

B vitamíny, predovšetkým niacín, môžu pomôcť kľukovať veci rastúcou tvorbou energie z mitochondrií, mocných motorov našich buniek. Značka, mliečne výrobky, celé zrná a vajcia sú bohatým základom vitamínov B. Pokúste sa o quinoa, obilie, ktoré je bohaté na vitamíny B, inak pridá polovicu šálky nakrájaných papričiek a navyše nejaký roztratý, nízkotučný syr na vaše ranné vajcia.

2. Vyskúšajte svoje spaľovanie kalórií:

Ak chcete získať ďalšiu presnú číslicu, vyskúšajte, ako dôrazne používať túto kalkulačku. Vaša odpoveď je počet kalórií, ktoré potrebujete na udržanie vašej aktuálnej hmotnosti. Odstráňte 500 kalórií denne tým, že budete menej konzumovať, pracovať viac alebo inak, najlepšie robiť kombináciu. Budete klesať 1 až 2 libry za každý týždeň.

Pozrieť viac: Ako posilniť imunitný systém

3. Ani celá Yo-Yo diéta:

To znamená, že podľahnete metabolizmu. Akonáhle klesnete na váhu, spustíte svalstvo plus tuky, avšak keď ho zvyšujete späť, je to typicky tuk, ktorý spaľuje menej kalórií.

Nevýhody rýchleho metabolizmu:

Ďalšou nevýhodou rýchleho metabolizmu je to, že vytváranie svalov bude veľmi ťažké. Keďže vaše telo rýchlo vypáči vaše jedlo, nie je nič, čo by napomohlo rastu svalov.

Ľudia, ktorí sú príliš tenkí, majú tendenciu nájsť obvinenie, že nejedia dosť, inak sa snažia dostať hlad, aby sa zdali, ako to robia. Ženy v dôsledku rýchlych metabolizmov môžu mať aj menštruáciu, pretože ich cykly sa môžu zmeniť na nepravidelný.

Pozrieť viac: Ako zvýšiť metabolizmus

Obrázky Zdroj: 1.

Loading...