Krása a móda

Top 9 Výhody špenátov

Ako deti všetci vyrastali do karikatúr superhrdinov a odvážnych sŕdc, nie? Pamätáš si Popeye, námorníka? Jeden špenát je všetko, čo potreboval, a on zrazil peklo z darebáka, ktorý sa pokúsil vytvoriť zmätok v jeho živote. Bol to špenát, ktorý dal starému hlbokému svalnatému svalnatému svalnatému Popeye, a preto ho Olive tak veľmi milovala, roztomilá nie je?

Nie sme tu preto, aby sme urobili kritickú analýzu karikatúr, ktoré sme videli, ale chceli by sme vám povedať viac o tom, ako je zdroj energie a ďalšie dobroty, čo je špenát; môže byť pre vás dobré. Preto prosím, prečítajte si a byť rovnako informovaní.

Pozrieť viac: Taro Ovocie Výhody

Yummy Spinach:

  • Vedeli ste, špenát skutočne môže pomôcť pokožke a vlasom mnohými spôsobmi?
  • Vedeli ste, že špenát môže pomôcť aj pri hustote kostí a posilnení kostí?
  • Vedeli ste, že proteíny pre vegetariánov je možné získať zo špenátu?
  • Vedeli ste, že špenát má železo a iné minerály, ktoré môžu normálne fungovať?
  • Vedeli ste, že existuje veľa online receptov na začlenenie špenátu do našich denných jedál?
  • Vedeli ste, že špenát môže skutočne pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi v tele?
  • Vedeli ste, že špenát môže pomôcť znížiť cukrovku?
  • Vedeli ste, že špenát môže pomôcť znížiť riziko rakoviny?
  • Vedeli ste, že špenát môže pomôcť znížiť krvný tlak?
  • Špenát môže tiež pomôcť znížiť príčinu a následky astmy

Pozrieť viac: Žltý paprikový zdravie Výhody

Lahodné a výkonné:

Áno, hovoríme o pokornej tmavo zelenej listovej zelenine, špenátovej. Jedná sa o zimné super potraviny a môže robiť toľko zázrakov pre telo, len tým, že ju jesť.

1. Tender baby špenát listy sú najlepšie konzumovať, pretože veľké listy by boli veľmi zrelé a stringy konzumovať, čo je ťažké pre telo vstrebávať všetky jeho dobroty a výhody. Baby špenátové listy sú chutné, majú všetky živiny a bolo by mimoriadne prospešné na konzumáciu, povedzme zdroje

2. Keď si varíte špenát, zdravé prínosy listnatých vegetariánov sa zvyšujú. Hovorí sa, že polovica šálky listnatých vegetariánov skutočne prináša viac prínosov pri varení, ako to, čo je pri jedení. Dôvodom je to, že naše telo nie je schopné úplne rozložiť dostupné živiny v špenátových, čo je dôvod, prečo varenie listovej zelenej by bolo oveľa lepšie ako konzumovať suroviny.

3. Ak stále chcete konzumovať listovú zeleninu vo svojej surovej forme, pokračujte a dajte ju šťaviť. Štúdie a výskumy ukazujú, že šťava z listov špenátu je zdravé konzumovať a môžete rovnako kombinovať so šťavou iných ovocia a zeleniny. Napríklad, mrkva a limetka so špenátom pre smoothie!

4. V listovej zelenej zelenine je veľa kyseliny šťaveľovej a táto zlúčenina pomáha zabraňovať vstrebávaniu železa a vápnika. Aby ste to mohli zastaviť, môžete variť špenát s vegetariou alebo ovocím s vysokým obsahom vitamínu C. Napríklad by ste mohli urobiť hladkú zeleninu alebo variť špenát s oranžovou zeleninou alebo cantaloupe, aby ste získali ďalšie výhody. Niektorí hostia varia listy, aby urobili polievku, ktorá úplne ničí kyselinu šťavelovú v ňom, a preto sa vápnik a železo dostanú do systému, aby robili zázraky.

5. Nezmrazujte špenát, inak by ste mali prínos pre vaše zdravie, ktoré by listové zelené šli. Mali by ste si ju kúpiť čerstvý a mať v ten istý deň všetky výhody, ktoré sa majú absorbovať. To by dalo telu dostatok vlákniny, aby tráviaca sústava zostala v dobrom stave a na druhý deň by ste nemali podráždené črevné pohyby.

6. Bolo by najlepšie mať domácu produkciu špenátu doma, pretože by pomohla znižovať cukrovku vo veľkej miere. Špenát je známy tým, že znižuje hladinu cukru v krvi v tele a tiež pomáha regulovať hladiny glukózy.

7. Zápcha a ďalšie problémy čriev sa dajú zvládnuť, dokonca aj hlienová výstelka žalúdka je udržiavaná v dobrom stave, pretože vegetarián pomáha všetkým z nich zostať bez otravných vredov.

8. Špenát pomáha črievovi zostať čistý a bezpečný aj pred škodlivými účinkami rakoviny. Vďaka enzýmom v listovej zeleni, ktorá premýva toxíny prítomné v špenátovej.

9. Listová zelená zelenina je zdrojom minerálov a vitamínov, čo z nej robí najlepšiu liečbu pre suchú a svrbivú pokožku, alebo matnú pokožku. Pasta je všetko, čo potrebujete, naneste ju na tvár, krk a ruky dvadsať minút a trikrát týždenne. Aj keď budete konzumovať šťavu, prinesie to dramatické účinky na vlasy a pokožku, skúste to!

Pozrieť viac: Výhody jedenia melóna

Obsahujúce špenát:

a. Listová zelená vegetariánka je od prírody všestranná a môžete ju mať surový a varený. Získate čerstvý špenát, ktorý je lepší ako konzervy alebo mrazené, pretože ten si zachováva všetku dobrotu v ňom.

b. Špenát sa dá obaliť v pečivách, cestovinách a polievkach

c. Mohli by ste použiť olivový olej a urobiť nejaký pepřový prášok doma, aby sa obliekol na listy, a hodiť ich všetko do šalátu

d. V prípade sendvičového alebo plochého zábalu by ste mohli použiť aj špenát

e. Niektorí dokonca robia škvrny zo špenátu, pridajte malý syr na to, ak budete chcieť
To boli tie najlepšie deväť dôvodov, prečo máme radi Špenát. Ak by ste sa chceli s nami podeliť o niektoré z vašich tipov a nápadov, neváhajte a napíšte nám. Radi vás počúvame, pretože sa s vami radi rozdávame.

Loading...